什么是莱美BODYBALANCE运动?

课程描述

现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！

一 太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。

二 瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。

三 普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。

四 放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。

状态投入练习

您应选择舒适的健身服，无需穿鞋

我们光脚上课，希望您能充分感受到与大地的接触，从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低，在放松和冥想阶段，您可以适当加衣。

与瑜伽课程

NO！瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。

任何人都适合

YES！BODYBALANCE在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣。

达到身心平衡

YES！BODYBALANCE提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。

能做什么

改善肌肉的协调性和柔韧性

使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态

舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚

集中您的注意力，调整您的呼吸

倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界

BODYBALANCE是一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

BODYBALANCE课程训练有55分钟、45分钟和30分钟三种课时

任何人都适合参加练习吗

YES！BODYBALANCE在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。

如果您以前没有接触过瑜伽，那BODYBALANCE将是您很好的入门级训练。如果您已经接触过某种形式的瑜伽，那么您一定会爱上BODYBALANCE课程多样化的动作。

BODYBALANCE能为我做些什么

改善肌肉的协调性和柔韧性

使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态

舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚

集中您的注意力，调整您的呼吸

倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界

BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣

健康的生命不是一蹴而就的，而是一个缓慢的锻炼积累的过程。因此，我们建议您先从每周1 – 2次课练起，然后再在此基础上逐渐增加训练量.

瑜伽、太极、普拉提的优雅融合

如果你之前没有尝试过瑜伽，BODYBALANCE会是一个很好的入门引导；如果你之前已经体验过一些形式的瑜伽，那你一定会爱上BODYBALANCE。

特点

释放压力，同时提升身体柔韧性、增强核心力量。在训练过程中，你的注意力会得到集中，让你体会到源源不断的幸福感和平静感。

科学依据

控制呼吸，全神贯注，随着音乐完成一系列精心设计的拉伸动作，让身体得到全面训练，达到身心和谐与平衡。

作者：威客运动

生命在于运动，威客运动致力于运动健身知识的普及。

乔克运动网 站点 QQ交谈