lesmills莱美的SHBAM是什么样的课程？

shbam是莱美系列里其中的一种有氧舞蹈，里面结合了一些简单的舞蹈动作，运动强度适中。 

SH'BAM 课程是一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中，你可以完全释放自我，不需要有什么舞蹈经验，只需要抱着好玩的心态，面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞，但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞！

SH'BAM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。

也有把shbam翻译成沙巴热舞的。里面结合了一些简单的舞蹈动作，运动强度适中，类似的有稍微难一点的bodyjam，也是莱美系列的。

我从未跳过舞，万一我做不了那些动作怎么办？

不用担心！SH'BAM的动作非常简单，即使是从未跳过舞的人也会很快接受。我们的教练会给您足够的鼓励和激励，所以您要做的只是专注于动作，享受乐趣。

我应该多久上一次SH’BAM课程？

您可以自由选择课程节数，但我们敢保证，当您开始第一堂课之后，您就停不下来了！

我怀孕了，可以参加SH’BAM课程吗？

确保您的安全是我们的首要原则，所以我们建议您与您的医生或专业助产师沟通，他们对您的身体情况有最深入的了解。另外，事先和课程教练说明情况，当知道您怀孕后，他们会就您的训练计划提出建议。

作者：威客运动

生命在于运动，威客运动致力于运动健身知识的普及。

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