尊巴舞蹈介绍和起源

Zumba（尊巴）是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧运动融合在了一起。

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。

“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。

“混血”舞蹈诞生起源   健身教练即兴发挥

十几年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷斯走进健身房正准备上课，他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下，佩雷斯抓起几盒车上的磁带，里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上，佩雷斯硬着头皮即兴发挥，按照音乐节拍设计动作，没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就，并一发不可收拾，成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。

尊巴运动诞生后不久即于1999年登陆美国佛罗里达州迈阿密，并很快在全美掀起热潮。尊巴健身公司估计，现约有100万美国人选择尊巴健身。据美联社1月31日报道，尽管美国已有很多健身俱乐部开办尊巴健身课，但第一家专门的尊巴健身中心刚于2000年1月15日成立，创建人就是琼斯夫妇。

如今，尊巴健身公司已在美国及拉美国家拥有大量追随者，他们正在致力将此项目推广到世界各地。尊巴健身DVD在全世界30多个国家的销售量已超过200万盘。

Zumba尊巴简介

尊巴是一项风靡全球的健身运动，它由哥伦比亚舞蹈家/健身教练Beto Perez于90年代创立，目前在186个国家或地区有超过1500万人在跳尊巴。
尊巴课程大约1小时/节，需要由一名拥有Zumba尊巴执教资格的教练进行教授。参与1小时的尊巴可消耗 300-900卡路里。
尊巴的伴舞音乐主要有以下类型：坎比亚舞曲、萨尔萨舞曲、梅伦格舞曲、雷击顿舞曲

睡美人适合跳Zumba？

男生、女生、老人、小孩，无论你是否有基础都可以来跳Zumba尊巴。
这种团体的“舞蹈”能让你更加专注，同时尊巴不要求你过度追求动作的准确性，一些动作你可以根据教练的提示，结合自身的情况进行进阶（高难度）和退阶（低难度）。
你需要做的只是跟着教练做动作，享受音乐、释放自我。


Zumba 尊巴课程与培训
目前全国各大综合性健身房或部分舞蹈工作室均有Zumba课程开设，截至2019年，全球已拥有超过10万名的尊巴教练。如果你是一名0基础新人，想接受专业系统的培训或者想成为一名专业的尊巴教练，我们建议你首先报名 Zumba® Basic 1 (基础一级)培训。

跳尊巴舞Zumba的好处

提高身体的协调能力、平衡能力
增强心肺功能，促进血液循环
提升身体柔韧性，锻炼关节的灵活性
在音乐中律动，让你释放压力，心情舒畅
提升自信，让你更有活力

作者：威客运动

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