lesmills

2020
09-02

莱美THE TRIP骑行运动，不一样的动感单车 NEW

对于健身初学者来说，高强度训练带来的不适可能是坚持健身的巨大阻碍。那么我们怎样才能帮助新人从第一天就爱上健身呢？我们深入研究了有关THE TRIP课程的最新研究成果。展示者Khiran Huston评价道，“我喜欢向那些从来没有参加过或者对训练持怀疑态度的人推荐THE TRIP。对我而言，让他们在课程结束后说出‘我简直不敢相信自己坚持了40分钟！看，我现在汗流浃背，我简直不敢相信我也能这么努力在运动’等话，非常有挑战性。”现在，来自Les Mills实验室的最新研究证明，身临... Read More >

2020
09-02

lesmills莱美的SHBAM是什么样的课程？ NEW

shbam是莱美系列里其中的一种有氧舞蹈，里面结合了一些简单的舞蹈动作，运动强度适中。 SH'BAM 课程是一项趣味性强、让人疯狂上瘾的舞蹈锻炼课程。在这项课程中，你可以完全释放自我，不需要有什么舞蹈经验，只需要抱着好玩的心态，面带笑容就行。抛开那种自己可能会一个人傻坐着的念头吧——即使走进来时你觉得自己不会跳舞，但走出去的时候你就会发现自己真的可以跳舞！SH'BAM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。也有把shbam翻译成沙... Read More >

2020
09-02

什么是莱美lesmills动感单车RPM运动? NEW

RPM课程是我们开设的室内脚踏车课程，配有动感十足的音乐节奏。每堂课可以燃烧掉高达620卡路里，达到快速健身的效果。学习骑脚踏车的所有基本动作，如站起、坐下、改变手扶位置、加速和减速。自行掌控自己的阻力水平和冲刺速度，逐渐加大自己的训练强度。如果想体验真正的成就感，请马上走进RPM课堂。RPM 课程有45分钟和30分钟两种课时可选。 RPM最重要的灵魂精髓，就是地形描述，也就是考验教练的教授水平。这是所有单车类型中最能看出教练水平的课程，好的教练全程会让会... Read More >

2020
09-01

莱美BODYATTACK是说明运动健身课程？

BODYATTACK是一项高能量健身课程，动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求。将竞技动作，如跑步 (running)，弓步跳 (lunging) 和跳跃 (jumping)，与力量训练——如俯卧撑和深蹲，结合在一起。莱美教练会在活力四射的音乐声中指导激励你完成训练，以科学方式助你挑战自身极限，燃烧高达730卡路里，给你带来成就感。BODYATTACK 课程有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。它是一项增强力量211... Read More >

2020
08-31

什么是莱美BODYBALANCE运动?

BODYBALANCE是一项基于瑜伽动作的健身课程，适合任何人练习，可有效提升你的身心状态和生命质量。在 BODYBALANCE 课程中，伴随着美妙空灵的音乐，让你通过一系列简单的瑜伽动作，弯曲和拉伸身体。此外，我们还在动作中融入了一些太极和普拉提的元素。呼吸控制是所有练习的一部分。训练过程中，教练都会为初学者提供各种训练难度的选择。你的整个身体都会得到强化，训练结束后，你会感到心情平静，精力集中，身心愉悦。BODYBALANCE 训练课程有55... Read More >

2020
08-31

什么是莱美BODYPUMP杠铃操运动健身?

BODYPUMP适合希望迅速实现瘦身、紧致和健美效果的人士。通过重复多次举起轻量级到中量级的重量，BODYPUMP 能让您全身得到训练，并燃烧掉多达430卡路里的热量。教练将指导您完成一些经科学证明行之有效的训练动作和技巧，在给予你激励与动力的同时，还有律动的音乐，帮助你达到独自训练所无法取得的效果！一堂课下来，你不仅会感到得到了锻炼，情绪也会被调动起来，并期待在下次课程中接受更多挑战。BODYPUMP 的训练课程分为55分钟、45分钟和30分钟三种时长。... Read More >

2020
08-25

BODYCOMBAT（莱美搏击）是什么运动？

—— 有氧战斗 激情四溢 BODY COMBAT 源自一系列击格斗动作，将中国武术、泰拳、西zhi洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。 精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。课程描述带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：一、热身：是套路里各种拳法和腿法的集中体现，在低... Read More >