快速减肥

2020
09-07

减肥食谱一周瘦十斤是真的吗？ NEW

     减肥其实并不是什么难事。很多朋友们觉得胖人很难瘦下来，甚至会一辈子成为肥胖的笑话，其实胖并不可怕，只要坚持锻炼身体，每天营养均衡，很快就会瘦身，瘦到连自己都想不到的好身材。通过后天的不断努力，切忌半途而废，就会培养人坚强的意志力，很快达到完美的身材。但是减肥是个漫长和需要坚持的事情，即使快速减肥成功了，也要继续坚持，防止反弹。下面就介绍一组一周7天减肥10斤的具体早中晚食谱，大家可以尝试看看效果。　　周一：早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，... Read More >

2020
09-03

为什么说波比跳容易伤膝盖？ NEW

1、运动强度高 做波比运动时，人的膝盖会经受很大的压力，大概是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高，膝盖也承受了更大的力，对膝盖磨损更多。 2、运动量过大 进行波比运动的时间过长，膝盖承受冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。 3、运动者体重过重 膝盖承受力与人体体重相关，如果体重过重，在做波比运动时会让膝盖承受更大的压力，对膝盖的伤害更加。 4、动作不正确 在做深蹲动作时，分别是踝关节、膝关节和髋关节... Read More >