为什么说波比跳容易伤膝盖？

1、运动强度高 

做波比运动时，人的膝盖会经受很大的压力，大概是是平时走路的三倍以上。因为运动强度高，膝盖也承受了更大的力，对膝盖磨损更多。 

2、运动量过大 

进行波比运动的时间过长，膝盖承受冲击的时间也以此增长。对膝盖的磨损更明显。 

3、运动者体重过重 

膝盖承受力与人体体重相关，如果体重过重，在做波比运动时会让膝盖承受更大的压力，对膝盖的伤害更加。 

4、动作不正确 

在做深蹲动作时，分别是踝关节、膝关节和髋关节承受自身体重，当动作不正确时，可能会让其余关节受力更小而膝关节承受更大的力，对膝关节造成损害。 硬质地面的跳跃运动等动作，因为没有缓冲，对膝关节的冲击更大，也更容易造成伤害。 

作者：威客运动

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