BODYCOMBAT（莱美搏击）是什么运动？

—— 有氧战斗 激情四溢 BODY COMBAT 源自一系列击格斗动作，将中国武术、泰拳、西zhi洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。 精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。课程描述带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：

一、热身：是套路里各种拳法和腿法的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入到格斗状态。

二 、COMBATTRAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。

三、POWERTRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的练习。

四、泰拳：掌握简单而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体机能。

五、放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。 

您要带够充分的饮用水，因为锻炼过程中会消耗大量水分 带着你与生俱来的果敢和毅力，进入一个军事化训练的格斗状态，严明的纪律和整齐划一的动作是您要遵守的训练要求，来吧，在音乐中诠释您的力量、速度和耐力。 

NO！BODYCOMBAT融合了多种搏击格斗动作，但是并非对抗练习课程，目的在于锻炼肌肉力量和灵活性，配有动感音乐的全身训练，带给您体能和精神上的挑战。

NO！以健身为目的的搏击格斗训练，将带给您武士般的感觉，体会力量和气势，随着音乐随心所欲的进行体能训练，不用担心被对手击倒或者其他运动伤害。

YES！融合各种武术精华动作的健身操，除了能减肥、塑形、提高心肺功能、协调性、灵敏度外，您还能学习到防身自卫的基本要领，提高防身自卫的能力。 

令您拥有健美的体态 提高循环系统能力，促进肌肉协调增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性 感受全情投入带来的体能和精神的双重挑战 刺激神经系统。

特点

BODYCOMBAT能训练到你的腿部、手臂、背部和肩膀，对核心部位有显著效果。在课程中你能消耗卡路里、提高协调性、敏捷性和速度，感觉自己充满力量。

选择BODYCOMBAT课程是否需要武术基础？

完全不需要! BODYCOMBAT适合所有年龄段和身体素质的人。我们的教练为每一个动作都设计了强度更低的版本，你可以根据自己的情况选择动作的难易，无论选择哪种都能得到非凡的训练效果。

作者：威客运动

生命在于运动，威客运动致力于运动健身知识的普及。

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